কলা- হতাশা হ্রাস এবং স্বস্থি বৃদ্ধি করে
কলা খেলে হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন। হ্যাঁ এটা সত্য, কলা হতাশা হ্রাস করে এবং মানসিক স্বস্তি বৃদ্ধি কর। কারণ কলাতে রয়েছে “ট্রিপটোফান প্রোটিন”। এই প্রোটিন “সেরোটোনিন” হরমোনেতে রূপান্তরিত করে। হরমোন সেরোটোনিনকে “সুখের হরমোন” বলা হয়। এই হরমোনের মাত্রা শরীরে বাড়লে মেজাজ ভাল থাকে এবং আপনি স্বস্তি বোধ করবেন।
এ ছাড়া কলাতে থাকা ভিটামিন বি 6 শরীরে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং মেজাজকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।
কলা হ’ল সহজলভ্য ফলগুলির মধ্যে একটি। প্রতিদিন কমপক্ষে একটি কলা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। যদিও এই ফলটি অনেকে পছন্দ করেন না। এটি পছন্দ করুন বা না করুন, হতাশা দূর করার পাশাপাশি প্রতিদিন একটি কলা খাওয়ার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে।
কলা খেলে কি কি উপকার পাবেন?
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ-
প্রতিদিন কলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সক্ষম। কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে যা শরীরে প্রবেশ করে এবং সোডিয়ামের প্রভাব হ্রাস করতে শুরু করে। যা রক্তচাপকে হ্রাস করে।
দৃষ্টিশক্তির উন্নতি
কলা চোখের দৃষ্টি উন্নত করে। চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে কলার বিকল্প নেই। কলা খেলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে বেশি সময় লাগে না। একই সময়ে, রেটিনাল ক্ষমতা এত বেশি বেড়ে যায় যে ম্যাকুলার অবক্ষয় বা কোনও ধরণের চোখের রোগ হওয়ার প্রায় কোনও সম্ভাবনা নেই।
হতাশামুক্ত –
কলা হতাশা থেকে মুক্তি দেয় এবং মনের উদ্দীপনা জাগায়। প্রতিদিন কলা খেলে শরীরের স্ট্রেস লেভেল কমে যায়। মানসিক হতাশার প্রকোপ কমাতে খুব বেশি সময় লাগে না।
খোসা ছাড়ানোর ক্ষেত্রেও সুবিধা রয়েছে-
কলা খাওয়ার পরে যদি আপনি মুখের উপরে কলার খোসা প্রয়োগ করতে পারেন তবে ত্বকের রোগের প্রকোপ কমে যায় এবং হারিয়ে যাওয়া সৌন্দর্য ফিরে আসে।
আজ থেকে, প্রতিদিনের ডায়েটে একটি কলা যুক্ত করুন।
তবে আরো কিছু বিষয় আছে।
কলা নিঃসন্দেহে খুব স্বাস্থ্যকর খাবার। কলা হৃদরোগ থেকে মুক্তি দেয়, ক্লান্তি দূর করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, হতাশাকে হ্রাস করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, এবং শরীরকে শীতল করে। রক্তশূন্য রোগীদের জন্য আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকার কারণে এটি উপকারী। এটিতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে, কলা প্রতিদিন খাওয়া উচিত। তবে খালি পেটে এটি খাওয়া ঠিক হবে না।
কারণগুলি হল-
কলাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা কয়েক ঘন্টা পরে আপনার ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে
আপনি কলা খেয়ে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, কলা খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে বিশেষত খালি পেটে খাওয়ার সময়।
আয়ুর্বেদের মতে, কলা এবং অন্যান্য ফল সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এবং আমরা মূলত বেশিরভাগ ফলগুলিতে রাসায়নিক পদার্থ ধারণ করি। তাই সকালে ফল খাবেন না।
